Lidingö anpassade grundskola vandrade till Giuseppe i Rom!

I mars var det full fart på Lidingö anpassade grundskolas två enheter Bodal och Skärsätra. Under tre veckor bar både elever och personal SCRIIN rörelsemätare. Alla samarbetade med ett gemensamt mål – att vandra hela vägen till Malmö för att se på Eurovision. 

Vi träffar rektor Pernilla Alm Hellberg och samordnare Barbro Gustafsson.

– Det blev ett otroligt lyckat rörelseprojekt! Vi trodde inte att eleverna skulle vara så ”på”, men de tyckte de var jätteroligt med mätarna och det gemensamma målet, berättar Barbro.

Barbro och Pernilla

På skolan går 40 elever i årskurs 1–9, och nio elever är rullstolsburna. Nästan alla elever på skolan ville vara med på rörelseutmaningen – och personalen också.

– Det är fantastiskt när man kan jobba tillsammans mot ett mål på det här sättet. Det skapar ett extra engagemang och en vikänsla, både bland eleverna och i personalgruppen, säger Pernilla.

På mätarens blå lampor blev det väldigt konkret för varje elev hur mycket de själva hade rört sig. Gruppens förflyttning kunde de följa i realtid på det digitiala verktyget ”Stegkartan” som ingår i SCRIIN Rörelsemätning. 

SCRIIN-mätarens lampor visar eleverna hur mycket de rört sig

Skolans elever som är rullstolsburna har speciella träningscyklar som de cyklar med en timme varje dag. Under mätperioden cyklade de med SCRIIN-mätarna instoppade i sina strumpor och fick då ett steg för varje tramptag.

– De fick ihop jättemånga steg under cyklingen och var väldigt stolta över det, säger Barbro.

Målet Malmö nåddes redan under första veckan, vilket förvånade eleverna. Hur hade de kunnat gå så långt på bara några dagar? Barbro fortsätter:

– Med Stegkartan blev det tydligt att allas rörelse är lika viktig och när man hjälps åt så blir det så mycket bättre. Detta sporrade eleverna.

Efter att ha kollat in Eurovision i Malmö vandrade Bodal och Skärsätra vidare mot Paris, för att besöka staden där OS hålls i sommar. Pernilla berättar:

– Det var viktigt med ett mål som har en förankring, något som eleverna kan relatera till.

Tredje veckans destination blev Rom. Där bor skolans tjänstlediga lärare, Giuseppe. Han spelade in en hälsningsfilm framför Colosseum och det blev stor succé när eleverna fick se den! (lyssna på den nedan)

Lidingö anpassade skola är en av de 100 skolor som genom ett stöd från Postkodstiftelsen har fått låna rörelsemätare. Anpassade skolor har varit högsta prioritet.

Giuseppes hälsningvideo till eleverna på Lidingö anpassade grundskola.

Kostnadsfritt webbinarium om Dans för Hälsa

Generation Pep, Dans för hälsa och SCRIIN bjuder in till ett kostnadsfritt webbinarium!

”Dans för hälsa” är kravlös dans med fokus på rörelseglädje. I en studie från Örebro Universitet visat sig kunna utgöra ett exempel på en genomförbar, hälsoekonomiskt effektiv och uppskattad metod som kan komplettera elevhälsans insatser för att stärka psykisk hälsa hos unga. Idag sprids ”Dans för hälsa” över landet och under webbinariet får du höra grundaren Anna Duberg berätta om resan från forskning till implementerad verksamhet, och hur metoden mottagits och används idag.

När?  Måndag 17 juni kl 15.00 – 15.45 på Teams, länk skickas via mail till alla som anmäler sig. 

Depphjärnan av Anders Hansen sätter psykisk hälsa på schemat i Motalas skolor

Ulrika Lönnqvist är efterlevande till en närstående som tog sitt liv för fem år sedan. Idag arbetar hon delvis som samordnare för suicidprevention i Motala kommun och har ett särskilt engagemang i ungas psykiska hälsa.

– Jag har en erfarenhet som jag önskar att jag inte hade. Men nu vill jag använda den till något meningsfullt och hjälpa andra – framför allt vill jag bryta tabun och stigman, berättar Ulrika.

Ulrika Lönnqvist med klassuppsättningar av Depphjärnan som ska delas ut till Motalas skolor.

På Valborgsmässoafton – självaste femårsdagen – krokade hon arm med flera aktörer och organiserade ”Hälsa Motala” – ett heldagsevenemang med mål att minska stigmatisering kring psykisk hälsa.

– Unga mår allt sämre. Jag vill bidra till att öka medvetenheten och göra något med energi och livsglädje kring ett tungt ämne.

Valborgsprogrammet innehöll föreläsningar, mässa och ”silent disco” i armkrok med Fontänhuset i Motalas Saluhall. Eventet besöktes av skolklasser, skolledare, föräldrar, politiker, företag, föreningar och allmänheten. Det var även utställningar på flera bibliotek och uppmärksammades på flera platser runt om i Motala.

Psykiatrikern och författaren Anders Hansen är stor inspiratör för Ulrika. Hon har läst många av hans böcker, sett TV-serierna och lyssnat på sommarprogram och poddar.

– Träning har alltid varit en stor och viktig del i mitt liv och varit som balsam för själen i svåra stunder. Anders har gett mig kunskap att på djupet förstå hur viktigt fysisk aktivitet är för den psykiska hälsan.

Ulrikas ville ge Motalas ungdomar och unga vuxna samma kunskap och inspiration. Hon ville hjälpa skolorna att sätta psykisk hälsa på schemat genom att integrera Anders Hansens bok Depphjärnan för unga i undervisningen.

På Valborgsmässoafton blev det verklighet. Genom finansiering från Motalas Rotaryklubb och Movement Inspo kunde Ulrika dela ut klassuppsättningar av Depphjärnan så att samtliga Motalas högstadie- och gymnasieskolor samt vuxenutbildningen har tillgång till varsin.

– ”Tillsammans gör vi allt möjligt” är Motala kommuns slogan. Detta är ett gott exempel på när hela Motala Östergötlands sjöstad krokar arm i en enad målsättning, avslutar Ulrika.

Tips! Fram till 23 juni kan skolor, kommuner, regioner och föreningar beställa klassuppsättningar av Depphjärnan och Anders Hansens övriga böcker för frakt- och hanteringskostnad. Detta möjliggörs genom ett samarbete mellan Bonnier Fakta, Generation Pep, Organisationen Mind och Riksföreningen för skolsköterskor.

Kostnadsfri digital föreläsning om hur man kan lära barn ”Första hjälpen”

Välkommen till en kostnadsfri digital inspirationsföreläsning om hur man kan lära barn om första hjälpen.

Läkaren och författaren Jakob Ratz Endler har tillsammans med Mats Wänblad (medförfattare till Anders Hansens böcker för unga) och serietecknaren Graham Samuels skrivit en spännande och konkret bok för åk 3–7 om vad man själv kan göra när olyckan är framme.  Första hjälpen ingår i Läroplanen för grundskolan (Lgr 22).

Skolbibliotekarie Sofi Eriksson på Ljungfälleskolan som arbetat med första hjälpen i åk 4 under vintern deltar också.

Klicka här för att titta på inspelningen av föreläsningen

SCRIIN Rörelseutmaning 2024

Nu bjuder vi in alla Sveriges skolor som har SCRIIN-mätare till en rörelseutmaning! Om din skola saknar egna mätare så har vi samarbeten med 13 kommuner och RF-SISUs ”Rörelsesatsning i skolan” i 10 distrikt. Vi har också ett 10-tal SCRIIN-kit för utlåning.

Reglerna är enkla – det gäller att tillsammans samla ihop många steg som möjligt från måndag 27 maj till fredag 31 maj . Ni får alltså röra er hela dygnet – som exempel kan eleverna bära mätarna under skoldagen och lärarna på kvällen (och natten 😊 ).

Fina priser utlovas till de 5 skolor som ta flest steg! Träningspuckar och fjäderbollset från PUSH och klassuppsättningar våra hälsoböcker till skolor.

Vi er skola vara med? Fyll i dina kontaktuppgifter nedan.

    Ljungfälleskolans fyror fängslas av ”Första hjälpen för unga hjältar”

    Sofi Eriksson är skolbibliotekarie på Ljungfälleskolan som är en F-6-skola i Växjö.  Tillsammans med sina kollegor Nina Jackson, Amela Osmanbasic och Ida Sotti – klasslärare i årskurs 4 – har hon under vintern varit testläsare för “Första hjälpen för unga hjältar” av Jakob Ratz Endler, Mats Wänblad och Graham Samuels. 

    – Det blev ett fantastiskt läsprojekt, berättar Sofi. Eleverna fängslades direkt av bokens innehåll och format och vi har inhämtat både spännande och livsviktig kunskap under läsningen.

    Sofi Eriksson och Nina Jackson på Ljungfälleskolan

    Ljungfälleskolan har många elever som inte har svenska som modersmål, men alla kunde ta till sig “Första hjälpen för unga hjältar”. 

    Projektet startade med att Sofi tillsammans med skolsköterskan besökte klasserna för att introducera boken och förklara vad “Första hjälpen” är. Sofi berättar: 

    – Bokens disposition är toppen – att varje kapitel börjar med en kort berättelse om en verklig händelse. Det fångade eleverna. 

    Efter introduktionen delades eleverna in i grupper där de fick fördjupa sig i olika ämnen, som till exempel drunkning, blödning eller brännskador. Eleverna läste i par och redovisade sedan sitt ämne för klasskompisarna. 

    Fyrorna arbetade ämnesöverskridande i svenska och bild och gjorde affischer som sedan sattes upp i korridorerna. 

    Både Sofi, Nina och eleverna var väldigt nöjda med “Första hjälpen för unga hjältar” 

    – Boken är väldigt konkret. Och “konkret” är alltid bra när man jobbar med barn. Det blir lätt att ta in kunskap då. Alla eleverna hade någon erfarenhet av händelserna, eller kunde relatera till dem. Det blev jättebra diskussioner i klassrummet, berättar Nina. 

    Sofi tillägger: 

    – Det finns någon spänning i att otäcka saker kan hända och det fängslade eleverna. Bokens enkla och tydliga texter och serieteckningarna gjorde att innehållet blev lätt att ta till sig, tillägger Nina. 

    Både Nina och Sofi tyckte om lärarhandledningen och bedömer att ”Första hjälpen för unga hjältar” passar för hela mellanstadiet. Att lära sig om första hjälpen ingår i läroplanen. 

    – För oss i fyran passade det att dela upp boken, men i sexan klarar eleverna troligtvis att läsa större delar eller hela boken själva. 

    Jämlik rörelse i skolan

    PEP-rapporten visar att bara 21 % av Sveriges flickor når WHO:s rörelsemål. Nu startar SCRIIN i samarbete med Generation Pep, Stockholms stads utbildningsförvaltning och RF-SISU i flera distrikt ett initiativ för att bidra till jämlik hälsa.

    Vi vill vi utjämna skillnaderna mellan pojkar och flickors rörelse under skoldagen. Vår vision är att alla barn och unga ska vilja och ha möjlighet att leva ett aktivt och hälsosamt liv.

    500 skolor i Sverige har använt SCRIIN för att mäta elevernas rörelse. Mätningen visar markanta skillnader mellan pojkars och flickor fysiska aktivitet under skoldagen. GIH:s stora forskningsstudie ”Hjärnhälsa i skolan” visar liknande resultat.

    Så här stora är skillnaderna mellan pojkars och flickors aktivitet under skoldagen i många skolor.

    För oss är det viktigt att målgruppen får ta plats i projektet. Genom samtal i smågrupper med flickorna vill vi höra deras idéer och konkreta förslag på vad vi kan göra för att skapa förändring.

    Initiativet ”Jämlik rörelse i skolan” stöttar skolorna i processledning, genomförande och kommer sprida goda exempel. Vi kommer även samverka med GIH:s forskningsstudie ”Skolprojekt för hjärnhälsa” som leds av professor Gisela Nyberg.

    Initiativet stöttas av Svenska Postkodstiftelsen, Stadium Foundation och Polar.

    Vi söker mellan-, högstadie- och gymnasieskolor för ett pilotprojekt under 2024. I vissa områden kommer samarbeta med Riksidrottsförbundets rörelsesatsning i skolan. Allt är helt kostnadsfritt för skolor som deltar.

    Upplägget:

    1. Samtal / workshops i smågrupper med flickorna där skolorna får hjälp med processledning. Vad skulle de vilja göra på raster och idrottslektioner som ger mer rörelse? Vi utgår från GIH:s metod för samtal som använts framgångsrikt under hösten 2023.
    2. Skolorna testar olika idéer som tjejerna kommer upp med i samtalen. Projektet kan även stötta med inköp av material som tjejerna fått önska.
    3. Utvärdera, fortsätta testa och och jobba över tid tills vi når resultat. Rörelsemätning med SCRIIN för de skolor som önskar

    Skolor som önska genomföra rörelsemätningar under projektet får fri tillgång till SCRIIN rörelsemätare och Polars pulsträningssystem.

    Är din skola nyfiken på att vara med? Fyll i dina kontaktuppgifter nedan så hör vi av oss och berättar mer.

      Ramkvillas tjejer är på G – snabba tassar ger studiero

      Ramkvilla skola är en F–6-skola i Vetlanda kommun med drygt 60 elever. Under hösten genomförde skolan en rörelsemätning med SCRIIN, i ett projekt som fått stöd från Länsförsäkringar Jönköping och Postkodstiftelsen.

      Alla elever fick bära rörelsemätare. Skolan använde SCRIIN både för att få insikt i skoldagens fysisk aktivitet och för att peppa eleverna att röra sig mer.

      Rörelseprojektet började med en nulägesmätning på mellanstadiet och eleverna jobbade med boken Hjärnstark junior av Anders Hansen. 

      Ramkvillas elever på morgonpromenad

      Julia Svahn är idrottslärare med stort engagemang i elevernas hälsa.

      – I slutet av första mätveckan pratade vi med eleverna om hur mycket de trodde att de rört sig och så vävde vi in teori från Hjärnstark junior och videomaterial från “Levla hälsan”. Vi tittade på statistiken på gruppnivå och analyserade våra idrottslektioner och raster.

      Den andra veckan pratade Julia och klassläraren ihop sig om vad de skulle kunna göra för att öka rörelsen under skoldagen. Eleverna var väldigt engagerade.

      Julia Svahn, idrottslärare

      – Vi började med att införa 20-minuters morgonpromenader varje dag innan första lektionen. Vi la också in extra rörelsepauser under dagen, för vi hade ju läst i Hjärnstark junior att man helst ska ställa sig upp en gång i halvtimmen, berättar Julia. 

      På idrottslektionerna skruvade Julia upp tempot. Eleverna tyckte var jätteroligt och de peppade varandra.

      SCRIINs statistikverktyg har gett många insikter, bland annat skillnaden mellan pojkars och flickors rörelse. 

      – Vi märkte tydligt att vi inte når tjejerna på rasterna, tyvärr. Det är där vi tappar dem – speciellt de äldre.

      Statistiken blev en ögonöppnare för Ramkvilla skola. Nu tänker skolan nytt kring rastaktiviteter för att aktivera tjejerna.

      Ramkvilla skolas pedagoghund

      – Vi har tillgång till en pedagoghund på skolan och att gå promenader med den visade sig intressera de äldre tjejerna, berättar Julia.

      Efter den insikten har Julia och hennes kollegor börjat lägga in promenader på rasterna, något de flesta tjejerna vill hänga på.

      – När vi frågade tjejerna varför de ville följa med på promenader, svarade de att det är skönt att få en stund för sig själv och samtidigt röra sig och få frisk luft. Fotboll och andra springaktiviteter lockar inte alla elever.

      Julia känner att tjejerna inte alltid har lätt att sätta ord på vad det är de skulle vilja göra på rasterna, så detta behöver skolan fortsätta jobba med. 

      – När vi reflekterade över rörelseveckan berättade tjejerna att de känt sig piggare och att de jobbade bättre på lektionerna. Många upplevde också att de fick bättre resultat på ett prov den här veckan, och det har peppat dem att fortsätta röra sig mer på rasterna. 

      Att erbjuda tjejerna att gå ljudbokspromenader under skoldagen tror Julia skulle kunna vara ett intressant projekt för framtiden.

      Logistiskt tycker Julia att det har funkat väldigt smidigt. Det har inte tagit tid från klasslärarna, vilket också bidragit till att all personal har varit positiva till rörelsemätning.

      – Jag har bara fått positiv respons från mina kollegor, som också upplever att SCRIIN har skapat en gruppkänsla i klassen. De märker också tydligt att eleverna är piggare på lektionerna och att det är lugnare i klassrummet när det varit mycket rörelse på rasten.

      Julia berättar att hon även har hört från vårdnadshavarna att det varit mycket prat hemma om rörelse, och barnen har velat gå en extra runda med hunden på kvällen.

      Anders Hansens bok Hjärnstark junior inspirerade tjejerna på Ramvkilla skola till mer rörelse på rasterna.

      – Det tyder på att vi har fått igång ett nytt tänk kring rörelse även på fritiden, trots att mätaren bara har burits under skoldagen. Jag tror att vi med hjälp av SCRIIN har snurrat igång något stort och viktigt, både i skolan och hemma, vilket känns fantastiskt roligt.

      SCRIIN-projektet fick så fin uppmärksamhet i Vetlanda att Elevhälsan köpte in en klassuppsättning rörelsemätare. Det innebär att alla kommunens skolor får möjlighet att arbeta systematiskt med SCRIIN i framtiden.

      Solna stad satsar på tidiga insatser och rörelse i skolan

      Elias Kvarnström är lärare i årskurs 2 på Tallbackaskolan i Solna och har själv alltid varit intresserad av fysisk aktivitet och vilka effekter det ger på hjärnan och inlärning.

      Genom ett samarbete mellan SCRIIN och Solna stad fick Tallbackaskolan tillgång till flera klassuppsättningar rörelsemätare under en längre tid. Tillsammans med sin kollega Moa Fredriksson, lärare i en av förskoleklasserna, skapade Elias ett gemensamt rörelseprojekt. Eleverna fick bära SCRIIN-mätare under 5 veckor för att få insikt i rörelsen under skoldagen och inspiration att röra sig mer.

      Elias Kvarnström, lärare på Tallbackaskola

      Första veckan var en ren nulägesmätning, där barnen bara fick kortfattad information om SCRIIN-mätaren – att det var en liten ”grej” som bara skulle vara på under skoldagen. På fredagen berättade Elias och Moa för eleverna hur SCRIIN-mätaren fungerar och de visade på ”Stegkartan” (som igår i SCRIIN Rörelsemätning) hur långt eleverna rört sig under veckan.

      – Det blev startskottet för en 5-veckors rörelseutmaning med målet att ta sig så långt ner i Europa som möjligt, berättar Elias.

      – Eleverna tyckte det var jättespännande och det blev verkligen ett lagarbete. Första målet – Köpenhamn – nådde vi redan första veckan. Vi gjorde en virtuell sightseeing med Google Maps och Google Earth och kollade sevärdheter. En elev, vars pappa kom från Danmark, kunde prata danska, så hon fick glänsa lite.

      Sedan fortsatte vandringen mot nästa huvudstad – Berlin – som eleverna själva fått välja och sedan vidare till Amsterdam och Paris. Efter fem veckor avslutades resan och då hade klassen kommit ända till Venedig!

      Tvåorna på Tallbackaskola kom ända till Venedig. De kunde följa sin förflyttning i realtid på ”Stegkartan” – ett digitalt verktyg som ingår i SCRIIN Rörelsemätning.

      – Vi hade många fina diskussioner i klassen om rörelse. SCRIIN är ett bra sätt att både utmana sig själv och främja lagarbete. På det individuella planet gäller det att försöka få så många lampor som möjligt att lysa. Det här blev väldigt konkret för barnen, berättar Elias.

      Elias och Moa märkte, precis som många andra skolor, att SCRIIN framför allt peppar de barn som i vanliga fall rör sig minst.

      – När eleverna kom in från rasten var de andfådda och behövde dricka vatten, men sen blev det ganska lugnt i klassrummet, berättar Elias.

      Då passade Elias på att väva in kunskap om kroppen och hur hjärnan påverkas av rörelse. Han pratade om vad vetenskapen säger om träning och om evolutionen och att vi inte är byggda för en stillasittande livsstil. När vi människor levde som jägare och samlare på rörde vi på oss nästan hela tiden. Detta perspektiv tyckte eleverna var jättespännande.

      – Det vi gillade med SCRIIN är att det är ett väldigt konkret material som visar hur mycket och hur långt man rört sig. Det blir enkelt att koppla på teori från ämnen som geografi, matematik, naturkunskap och hälsa.

      Tabellen kommer från SCRIINs statistikverktyg visar genomsnittsvärden på gruppnivå för skoldagen rörelse (pulshöjande minuter och antal steg). Man ser en tydlig ökning från nulägesmätningen (v13).

      Elias och eleverna loggade också in i statistikverktyget och tittade på sina idrottslektioner. Under nulägesveckan snittade barnen på 7 minuters pulshöjande aktivitet på idrottslektionerna, men mot slutet av SCRIIN-projektet låg de på nästan 20 minuter.

      – Barnen pratade med idrottslärarna om att de önskade ha fler lektioner med mycket pulshöjande rörelse och inte så många stillastående övningar, berättar Elias.

      Något som genomsyrade projekt är att man jobbade mycket med varför man ska röra sig. Eleverna la också märke till att det blev lugnare i klassrummet efter raster där de varit aktiva. ”Oj, vad mycket jag fick gjort på den här lektionen”, noterade flera av eleverna.

      Elias upplever att rörelseökningen som skedde under SCRIIN-månaden har hållit i sig.

      – Framför allt har de som inte rörde sig så mycket tidigare fortsatt att vara aktivare på rasterna.

      Ann Lötbom, elevhälsochef Solna stad

      Ann Lötbom är elevhälsochef i Solna stad och initiativtagare till projektet. Hon har ett stort engagemang i elevernas hälsa och välmående.

      – Att jobba med tidiga insatser är otroligt viktigt. Mer rörelse under skoldagen kommer bidra till att vi både når kunskapsresultat och hälsomål. Detta visar både forskning och det här projektet.

      Solna stad kommer fortsätta samarbetet med SCRIIN och alla kommunala grundskolor får nu kostnadsfri tillgång till SCRIIN rörelsemätare.

      Kontakta Ann Lötbom () på Elevhälsan om er skola är nyfikna på att genomföra rörelsemätningar.

      Engelska skolan väver ihop rörelse med ansvar och ledarskap

      IES Krokslätt är en “3-6”-skola i stadsmiljö och har en relativt liten skolgård. I höst flyttar skolan till nya lokaler, men fram till dess måste skolan hitta kreativa lösningar för att få in rörelse under skoldagen.

      För att skapa mer rörelse på rasterna har skolan utsett en grupp elever som är “Playground Leaders”. De organiserar rastaktiviteter för alla elever. Detta har varit ett väldigt uppskattat initiativ.

      Emily Yang är specialpedagog på IES Krokslätt och fick upp ögonen för SCRIIN genom SCRIINs projekt “Rörelsemätning i skolan”. Under läsåret 2023/2024 kan SCRIIN, med stöd från Svenska Postkodstiftelsen, erbjuda 100 skolor i Sverige att låna SCRIIN-mätare kostnadsfritt. Med mätarna har skolorna fått insikt i elevernas fysiska aktivitet och kunnat peppa barnen att försöka nå WHO:s rörelsemål.

      Emily Yang, specialpedagog på IES Krokslätt

      – Hälsa är ett fokusområde på hela IES och vi arbetar även målmedvetet för att utbilda eleverna i ansvarstagande och ledarskap, berättar Emily. 

      För att väva ihop dessa delar fick Emily idén att utse “Scriining Managers” – elever som skötte all logistik kring mätningen.

      – På det här sättet blev rörelsemätningen inget extra arbetsmoment för mentorerna, och eleverna fick öva på ledarskap och ansvarstagande!

      Klassens ”Scriining Managers” ansvarade för att dela ut SCRIIN-mätarna till sina klasskamrater på morgonen, och sedan samla in mätarna på eftermiddagen. I uppgiften ingick också att synka mätarna med SCRIIN-mobilen då och då under veckan.

      – Halva klassen ville vara “Scriining Managers”. Det var jätteroligt!

      “Scriining Managers” var också delaktiga i att peppa alla i klassen att röra sig på rasterna. Skolan skapade rörelsetävlingen ”SCRIIN Challenge” mellan klasserna i varje årskurs – 5A utmanade 5B, 6A mot 6B, och så vidare.

      – Utmaningar på gruppnivå blir väldigt bra och skapar gruppgemenskap. Eleverna hittar på nya lekar där alla är med.

      Emily avslutar:

      – Det är så häftigt med kulturen på IES, och mellanstadieelever klarar mycket mer än man tror. Våra elever är jätteduktiga på att ta ansvar och uppmuntra varandra. Det har vi övat mycket på! 

      Meny
      Webbdesign av Comlog Webbyrå Stockholm