Etikett: klar

Lilla Edet var en av pilotkommunerna i Generation Peps satsning ”Pep Kommun”, som startade 2021 med målet att skapa bättre förutsättningar för barn och unga att leva ett aktivt och hälsosamt liv.  

Under projektets gång har flera initiativ genomförts med fokus på kost och rörelse. Nu tar kommunen ytterligare ett steg genom att sätta psykisk hälsa på schemat.  

Vi träffar Sofia Enström, folkhälsoutvecklare i Lilla Edets kommun, som ser ett ökat behov av att prata om skärmanvändning och psykisk hälsa bland unga.  

Under våren får alla elever från årskurs 3 till 6 ett eget exemplar av Skärmhjärnan junior av Anders Hansen och Mats Wänblad, medan högstadieeleverna får originalversionen av Skärmhjärnan. Dessutom får elever i årskurs 6–9 boken Depphjärnan för unga av samma författare.

– Statistiken visar att barn och unga i Lilla Edet har utmaningar med psykisk ohälsa, och vi får rapporter om ökad skolfrånvaro. Därför vill vi arbeta proaktivt genom att ge elever kunskap om hjärnan och hur för mycket skärmtid kan påverka måendet. Tanken med Skärmhjärnan är att inspirera unga att hitta balansen i vår digitala värld, berättar Sofia.

Skolorna i Lilla Edet kommer att integrera läsningen av böckerna i undervisningen som en del av det förebyggande hälsoarbetet.  

Lilla Edet har socioekonomiska utmaningar, men Sofia ser ett ljus i tunneln.  

– Både utbildningsnivån och betygsgenomsnittet har ökat, och vi ser en svag men positiv trend i ungas välmående. Vi tror att vår satsning på Pep Kommun har varit en bidragande faktor, säger hon.  

Utöver initiativet med böckerna driver Lilla Edet flera andra projekt för att förbättra folkhälsan bland barn och unga.  

– Förra veckan arrangerade vi en digital föreläsning om kost för vårdnadshavare, och i höstas genomförde vi ”Klassjoggen”, där 1 700 barn deltog under ledning och pepp av Pep-ambassadören och löparstjärnan Mustafa Mohamed. Båda initiativen var mycket uppskattade, berättar Sofia.  

Under läsåret 2023/2024 genomförde 202 skolor (1099 klasser) mätningar av elevernas rörelse med hjälp av SCRIIN.

SCRIINs rörelsemätare, baserad på accelerometerteknik, registrerar antal steg och beräknar aktiva minuter. Enligt WHO bör barn och unga röra sig minst 60 minuter med måttlig till hög intensitet varje dag. SCRIIN definierar en minut som fysiskt aktiv om mätaren registrerar minst 65 steg. Detta gränsvärde har validerats genom tester mot rörelsemätare ActiGraph GT3X (som används inom forskning) med hjälp av forskare vid Karolinska Institutet.

Mätningarna delas upp i nulägesmätningar och inspirationsmätningar, där varje mätperiod vanligtvis pågår i en vecka (måndag till fredag).

• Under nulägesmätningar är SCRIIN-mätarens lampor avstängda, och eleverna får ingen feedback på sin rörelse.
• Under inspirationsmätningar används mätarens lampor för att ge eleverna direkt feedback, och skolorna uppmuntrar ofta eleverna att röra sig lite extra.

Statistiken visar, i likhet med GIH:s studie ”Hjärnhälsa i skolan” , tydliga skillnader mellan pojkars och flickor rörelse. Vi ser också en minskning av rörelsen på högstadiet.

Det är viktigt att notera att de 202 skolorna inte representerar ett helt slumpmässigt urval av Sveriges skolor. Dessa skolor har själva valt att genomföra rörelsemätningar, och många deltar i någon form av rörelsesatsning.

Nulägesmätningar

Spridning bland skolorna

För motverka den negativa trenden för barns minskande fysiska aktivitet satsar många skolor satsat på mer rörelse under skoldagen och vi ser att 38% av skolorna når eleverna minst halva WHO:s rörelsemål.

Inspirationsmätningar

I inspirationsmätningarna är lamporna aktiverade, och eleverna kan se sin progress mot WHO:s rörelsemål på sina mätare. Diagrammen nedan visar genomsnittsvärden på gruppnivå.

Hör gärna av dig till Malin Sjöstrand () om du har frågor kring resultaten.

Välkommen till en digital inspirationsföreläsning med Sara Grundel på Karlslundsskolan i Örebro som satsar mycket på fysisk aktivitet under skoldagen och framgångsrikt lyckats minska skillnaderna mellan pojkars och flickors rörelse.

Karlslundsskolan i Örebro, en F-6 skola med idrottsprofil, har sedan starten 2012 satsat på att integrera fysisk aktivitet under hela skoldagen. Sedan januari i år har man arbetat aktivt med skapa förutsättningar för mer rörelse bland flickorna och nått imponerande resultat!

Husensjö skola i Helsingborg är en F-6-skola som satsat mycket på att få in fysisk aktivitet på schemat. Trots detta märks fortfarande skillnader i rörelsemönstren mellan pojkar och flickor. Under våren deltog skolan i projektet “Jämlik rörelse i skolan,” som bland annat stöttas av Stadium Foundation.

Under april och maj fick mellanstadiets tjejer bära SCRIIN-rörelsemätare för att få insikt i hur mycket de rörde sig under skoldagen och på fritiden.

De deltog också i fokusgruppssamtal med Petra Olsson, som ansvarar för skolans rastverksamhet, där de diskuterade vad som skulle kunna motivera dem att röra sig mer.

– Det kom fram många kreativa förslag och önskemål om material, som till exempel fler basketbollar, berättar Petra.

Tack vare Stadium Foundation, som stöttar projektet, fick Husensjö skola fyra aktivitetsväskor fyllda med material för rastaktiviteter.

– Sista veckan utmanade vi tjejerna lite extra genom att erbjuda fler uppstyrda aktiviteter på rasterna, vilket resulterade i ökad rörelse. Även vårdnadshavarna har varit mycket positiva till projektet, säger Petra.

SCRIINs statistik från nästan 500 skolor visar att pojkar rör sig 30-50% mer än flickor under skoldagen.

– Det finns flera faktorer bakom detta, och det är en utmaning som inte är enkel att lösa. Att uppnå jämlik rörelse i skolan kräver aktivt arbete, där det är oerhört viktigt att lyssna på tjejerna och försöka tillgodose deras önskemål, säger Malin Sjöstrand på SCRIIN, som leder projektet där ett tiotal skolor deltagit under våren.

P.S. Vill din skola också få en kostnadsfri aktivitetsväska från Stadium? Passa på att beställa den här senast 15 september

I mars var det full fart på Lidingö anpassade grundskolas två enheter Bodal och Skärsätra. Under tre veckor bar både elever och personal SCRIIN rörelsemätare. Alla samarbetade med ett gemensamt mål – att vandra hela vägen till Malmö för att se på Eurovision. 

Vi träffar rektor Pernilla Alm Hellberg och samordnare Barbro Gustafsson.

– Det blev ett otroligt lyckat rörelseprojekt! Vi trodde inte att eleverna skulle vara så ”på”, men de tyckte de var jätteroligt med mätarna och det gemensamma målet, berättar Barbro.

På skolan går 40 elever i årskurs 1–9, och nio elever är rullstolsburna. Nästan alla elever på skolan ville vara med på rörelseutmaningen – och personalen också.

– Det är fantastiskt när man kan jobba tillsammans mot ett mål på det här sättet. Det skapar ett extra engagemang och en vikänsla, både bland eleverna och i personalgruppen, säger Pernilla.

På mätarens blå lampor blev det väldigt konkret för varje elev hur mycket de själva hade rört sig. Gruppens förflyttning kunde de följa i realtid på det digitiala verktyget ”Stegkartan” som ingår i SCRIIN Rörelsemätning. 

Skolans elever som är rullstolsburna har speciella träningscyklar som de cyklar med en timme varje dag. Under mätperioden cyklade de med SCRIIN-mätarna instoppade i sina strumpor och fick då ett steg för varje tramptag.

– De fick ihop jättemånga steg under cyklingen och var väldigt stolta över det, säger Barbro.

Målet Malmö nåddes redan under första veckan, vilket förvånade eleverna. Hur hade de kunnat gå så långt på bara några dagar? Barbro fortsätter:

– Med Stegkartan blev det tydligt att allas rörelse är lika viktig och när man hjälps åt så blir det så mycket bättre. Detta sporrade eleverna.

Efter att ha kollat in Eurovision i Malmö vandrade Bodal och Skärsätra vidare mot Paris, för att besöka staden där OS hålls i sommar. Pernilla berättar:

– Det var viktigt med ett mål som har en förankring, något som eleverna kan relatera till.

Tredje veckans destination blev Rom. Där bor skolans tjänstlediga lärare, Giuseppe. Han spelade in en hälsningsfilm framför Colosseum och det blev stor succé när eleverna fick se den! (lyssna på den nedan)

Lidingö anpassade skola är en av de 100 skolor som genom ett stöd från Postkodstiftelsen har fått låna rörelsemätare. Anpassade skolor har varit högsta prioritet.

Ulrika Lönnqvist är efterlevande till en närstående som tog sitt liv för fem år sedan. Idag arbetar hon delvis som samordnare för suicidprevention i Motala kommun och har ett särskilt engagemang i ungas psykiska hälsa.

– Jag har en erfarenhet som jag önskar att jag inte hade. Men nu vill jag använda den till något meningsfullt och hjälpa andra – framför allt vill jag bryta tabun och stigman, berättar Ulrika.

På Valborgsmässoafton – självaste femårsdagen – krokade hon arm med flera aktörer och organiserade ”Hälsa Motala” – ett heldagsevenemang med mål att minska stigmatisering kring psykisk hälsa.

– Unga mår allt sämre. Jag vill bidra till att öka medvetenheten och göra något med energi och livsglädje kring ett tungt ämne.

Valborgsprogrammet innehöll föreläsningar, mässa och ”silent disco” i armkrok med Fontänhuset i Motalas Saluhall. Eventet besöktes av skolklasser, skolledare, föräldrar, politiker, företag, föreningar och allmänheten. Det var även utställningar på flera bibliotek och uppmärksammades på flera platser runt om i Motala.

Psykiatrikern och författaren Anders Hansen är stor inspiratör för Ulrika. Hon har läst många av hans böcker, sett TV-serierna och lyssnat på sommarprogram och poddar.

– Träning har alltid varit en stor och viktig del i mitt liv och varit som balsam för själen i svåra stunder. Anders har gett mig kunskap att på djupet förstå hur viktigt fysisk aktivitet är för den psykiska hälsan.

Ulrikas ville ge Motalas ungdomar och unga vuxna samma kunskap och inspiration. Hon ville hjälpa skolorna att sätta psykisk hälsa på schemat genom att integrera Anders Hansens bok Depphjärnan för unga i undervisningen.

På Valborgsmässoafton blev det verklighet. Genom finansiering från Motalas Rotaryklubb och Movement Inspo kunde Ulrika dela ut klassuppsättningar av Depphjärnan så att samtliga Motalas högstadie- och gymnasieskolor samt vuxenutbildningen har tillgång till varsin.

– ”Tillsammans gör vi allt möjligt” är Motala kommuns slogan. Detta är ett gott exempel på när hela Motala Östergötlands sjöstad krokar arm i en enad målsättning, avslutar Ulrika.

Tips! Fram till 23 juni kan skolor, kommuner, regioner och föreningar beställa klassuppsättningar av Depphjärnan och Anders Hansens övriga böcker för frakt- och hanteringskostnad. Detta möjliggörs genom ett samarbete mellan Bonnier Fakta, Generation Pep, Organisationen Mind och Riksföreningen för skolsköterskor.

Elias Kvarnström är lärare i årskurs 2 på Tallbackaskolan i Solna och har själv alltid varit intresserad av fysisk aktivitet och vilka effekter det ger på hjärnan och inlärning.

Genom ett samarbete mellan SCRIIN och Solna stad fick Tallbackaskolan tillgång till flera klassuppsättningar rörelsemätare under en längre tid. Tillsammans med sin kollega Moa Fredriksson, lärare i en av förskoleklasserna, skapade Elias ett gemensamt rörelseprojekt. Eleverna fick bära SCRIIN-mätare under 5 veckor för att få insikt i rörelsen under skoldagen och inspiration att röra sig mer.

Första veckan var en ren nulägesmätning, där barnen bara fick kortfattad information om SCRIIN-mätaren – att det var en liten ”grej” som bara skulle vara på under skoldagen. På fredagen berättade Elias och Moa för eleverna hur SCRIIN-mätaren fungerar och de visade på ”Stegkartan” (som igår i SCRIIN Rörelsemätning) hur långt eleverna rört sig under veckan.

– Det blev startskottet för en 5-veckors rörelseutmaning med målet att ta sig så långt ner i Europa som möjligt, berättar Elias.

– Eleverna tyckte det var jättespännande och det blev verkligen ett lagarbete. Första målet – Köpenhamn – nådde vi redan första veckan. Vi gjorde en virtuell sightseeing med Google Maps och Google Earth och kollade sevärdheter. En elev, vars pappa kom från Danmark, kunde prata danska, så hon fick glänsa lite.

Sedan fortsatte vandringen mot nästa huvudstad – Berlin – som eleverna själva fått välja och sedan vidare till Amsterdam och Paris. Efter fem veckor avslutades resan och då hade klassen kommit ända till Venedig!

– Vi hade många fina diskussioner i klassen om rörelse. SCRIIN är ett bra sätt att både utmana sig själv och främja lagarbete. På det individuella planet gäller det att försöka få så många lampor som möjligt att lysa. Det här blev väldigt konkret för barnen, berättar Elias.

Elias och Moa märkte, precis som många andra skolor, att SCRIIN framför allt peppar de barn som i vanliga fall rör sig minst.

– När eleverna kom in från rasten var de andfådda och behövde dricka vatten, men sen blev det ganska lugnt i klassrummet, berättar Elias.

Då passade Elias på att väva in kunskap om kroppen och hur hjärnan påverkas av rörelse. Han pratade om vad vetenskapen säger om träning och om evolutionen och att vi inte är byggda för en stillasittande livsstil. När vi människor levde som jägare och samlare på rörde vi på oss nästan hela tiden. Detta perspektiv tyckte eleverna var jättespännande.

– Det vi gillade med SCRIIN är att det är ett väldigt konkret material som visar hur mycket och hur långt man rört sig. Det blir enkelt att koppla på teori från ämnen som geografi, matematik, naturkunskap och hälsa.

Elias och eleverna loggade också in i statistikverktyget och tittade på sina idrottslektioner. Under nulägesveckan snittade barnen på 7 minuters pulshöjande aktivitet på idrottslektionerna, men mot slutet av SCRIIN-projektet låg de på nästan 20 minuter.

– Barnen pratade med idrottslärarna om att de önskade ha fler lektioner med mycket pulshöjande rörelse och inte så många stillastående övningar, berättar Elias.

Något som genomsyrade projekt är att man jobbade mycket med varför man ska röra sig. Eleverna la också märke till att det blev lugnare i klassrummet efter raster där de varit aktiva. ”Oj, vad mycket jag fick gjort på den här lektionen”, noterade flera av eleverna.

Elias upplever att rörelseökningen som skedde under SCRIIN-månaden har hållit i sig.

– Framför allt har de som inte rörde sig så mycket tidigare fortsatt att vara aktivare på rasterna.

Ann Lötbom är elevhälsochef i Solna stad och initiativtagare till projektet. Hon har ett stort engagemang i elevernas hälsa och välmående.

– Att jobba med tidiga insatser är otroligt viktigt. Mer rörelse under skoldagen kommer bidra till att vi både når kunskapsresultat och hälsomål. Detta visar både forskning och det här projektet.

Solna stad kommer fortsätta samarbetet med SCRIIN och alla kommunala grundskolor får nu kostnadsfri tillgång till SCRIIN rörelsemätare.

Kontakta Ann Lötbom () på Elevhälsan om er skola är nyfikna på att genomföra rörelsemätningar.

IES Krokslätt är en “3-6”-skola i stadsmiljö och har en relativt liten skolgård. I höst flyttar skolan till nya lokaler, men fram till dess måste skolan hitta kreativa lösningar för att få in rörelse under skoldagen.

För att skapa mer rörelse på rasterna har skolan utsett en grupp elever som är “Playground Leaders”. De organiserar rastaktiviteter för alla elever. Detta har varit ett väldigt uppskattat initiativ.

Emily Yang är specialpedagog på IES Krokslätt och fick upp ögonen för SCRIIN genom SCRIINs projekt “Rörelsemätning i skolan”. Under läsåret 2023/2024 kan SCRIIN, med stöd från Svenska Postkodstiftelsen, erbjuda 100 skolor i Sverige att låna SCRIIN-mätare kostnadsfritt. Med mätarna har skolorna fått insikt i elevernas fysiska aktivitet och kunnat peppa barnen att försöka nå WHO:s rörelsemål.

---

– Hälsa är ett fokusområde på hela IES och vi arbetar även målmedvetet för att utbilda eleverna i ansvarstagande och ledarskap, berättar Emily. 

För att väva ihop dessa delar fick Emily idén att utse “Scriining Managers” – elever som skötte all logistik kring mätningen.

– På det här sättet blev rörelsemätningen inget extra arbetsmoment för mentorerna, och eleverna fick öva på ledarskap och ansvarstagande!

Klassens ”Scriining Managers” ansvarade för att dela ut SCRIIN-mätarna till sina klasskamrater på morgonen, och sedan samla in mätarna på eftermiddagen. I uppgiften ingick också att synka mätarna med SCRIIN-mobilen då och då under veckan.

– Halva klassen ville vara “Scriining Managers”. Det var jätteroligt!

“Scriining Managers” var också delaktiga i att peppa alla i klassen att röra sig på rasterna. Skolan skapade rörelsetävlingen ”SCRIIN Challenge” mellan klasserna i varje årskurs – 5A utmanade 5B, 6A mot 6B, och så vidare.

– Utmaningar på gruppnivå blir väldigt bra och skapar gruppgemenskap. Eleverna hittar på nya lekar där alla är med.

Emily avslutar:

– Det är så häftigt med kulturen på IES, och mellanstadieelever klarar mycket mer än man tror. Våra elever är jätteduktiga på att ta ansvar och uppmuntra varandra. Det har vi övat mycket på!